Un simplu truc făcut dimineața te ajută să dormi mai bine noaptea. Sfaturile unui expert

Un expert în somn a dezvăluit ce putem face pentru a dormi mai bine noaptea. Puțină lumină dimineața ne poate ajuta în acest sens, potrivit expertului Anne Marie Boyhan. „Asigură-te că obții lumină naturală în timpul zilei. Dacă lumina soarelui îți ajunge la ochi dimineața, îți setează ceasul biologic și declanșează sincronizarea hormonilor cortizol și melatonină, care afectează somnul,” a spus expertul pentru The Mirror, citat de LADBible. cX.callQueue.push(['invoke', fu...

Sursa articol: https://stirileprotv.ro/stiri/sanatate/un-simplu-truc-facut-dimineata-te-ajuta-sa-dormi-mai-bine-noaptea-sfaturile-unui-expert.html